我的妈妈对我要求很严格，考试成绩必须在97分以上。近期，我还有一场重要的钢琴比赛，课外作业也多……我感到压力很大，很想大哭一场。我该怎么办？——Aria

知心姐姐：如果大哭一场可以让你心情放松一些，那就哭一场吧。积压在心里的情绪总需要一个出口的。不过，要是越哭越委屈，那建议你还是换一个方法，比如去操场上跑几圈，让压力随着汗水排出体外；或者大声唱歌，把压力吼出去；或者干点自己喜欢的事情，重新积蓄能量。总之，先别管什么97分、钢琴比赛和作业，你现在最需要的是一个“减压阀”。压力可以转化成动力，但前提是要给自己留点缝隙。就像高压锅，如果气顶得太足又释放不出来，多半锅会爆炸。先放下一切，让自己喘口气，考试和比赛都是功夫在平时，不差这点时间的。适当放松，反而能提高效率。请把知心姐姐的建议也转告给妈妈，让她深呼吸，放松一点儿，专注做些自己喜欢的事情，别总是盯着你，弄得大家都紧张。

——摘自知心姐姐