1、持续不安和紧张感，难以放松。
　　2、失眠或睡眠质量下降。
　　3、易怒或情绪波动大。
　　4、身体上的症状，如头痛、胃痛、肌肉紧张、疲劳等。
　　5、注意力不集中，难以集中精力完成任务。
　　6、避免某些情境或活动，因为它们可能引起焦虑。
　　7、对未来感到担忧和恐惧，担心会发生不好的事情。
　　8、自我怀疑和自我否定，觉得自己不够好或无法应对挑战。
　　9、社交恐惧症，害怕与他人交往或在公共场合露面。
　　排除药物和器质性原因，当一个人处于焦虑、害怕、紧张等情绪时，或者由于工作、学习压力过大，都可能导致出现焦虑的情绪。这种情况一般属于正常现象，通常不需要特殊治疗，可以通过调节心态，放松心情来缓解症状。
　　如果长期有莫名的焦虑不安的情况，可能是焦虑症的表现。焦虑症患者往往过分担心未发生的事物，产生难以控制的忧虑，可以出现莫名的心率加快、心慌、焦虑不安以及出汗、发抖等症状。
　　抑郁症患者会表现出持久的心境低落，对事物提不起兴趣，部分患者可出现莫名的心烦、紧张、心慌、焦虑以及自责等表现。
　　莫名焦虑的应对方法：
　　1、858深呼吸。当感到焦虑时，可以尝试858深呼吸来缓解紧张情绪：吸气8拍，屏住呼吸5拍，吐气8拍（1拍历时1秒），重复几次，直到感到放松为止。
　　2、运动。适当的运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，例如散步、跑步、瑜伽等。
　　3、放松技巧。学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、冥想等，可以帮助减轻焦虑情绪。
　　4、改变思维方式。尝试改变负面的思维方式，例如通过积极思考来替代消极的想法，或者寻找解决问题的方法而不是担心问题本身。
　　5、寻求支持。与家人、朋友交流可以帮助减轻焦虑情绪，他们可以提供支持和抚慰。
　　6、专业帮助。对于莫名焦虑进行自我调节一段时间后感觉不奏效，需要及时联系专业心理咨询师寻求专业帮助。
　　——摘自新浪微博