如实报告身体状况：不隐瞒病史，不带病训练。可以根据自己身体情况带一些药，比如：防止大便干燥的润肠药，防止腹泻的黄连素，防止晕车的乘晕宁，防虫咬的清凉油，防中暑的藿香正气药等。

    及时补充水分：尽量喝凉白开水，不喝生水，不过多食用冷饮或冰冻饮料，以免引起肠胃不适或疾病。选择有提拉的便携水壶，容量要大，瓶口要大，接水时避免烫伤。

    眩晕切忌硬挺：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，要及时报告就医并适当休息。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿，避免直挺挺倒下引发摔伤。

    注意饮食科学：务必吃早饭，不可用水果代替正餐，切忌挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒。如果在校内军训，则应在指定的食堂就餐，不要在校外就餐或食用外卖。不携带火腿肠之类的食品，天热容易导致食物变质，引起腹泻。

    讲究个人卫生：勤换洗衣物，避免引起皮肤类疾病。建议身体偏胖的学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。女学生要备足卫生巾，建议选用质量好、吸附力强的。

    注意劳逸结合和保暖：按时休息，保证睡眠充足。军训难免赶上阴天下雨的时候，建议带一件纯棉无袖或短袖T恤，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这点。

    崴脚等意外的正确处理：一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应立即找校医处理。如遇烫伤，应及时用凉水清洗，然后找校医处理。此外，学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，避免军训时发生甲沟炎。

    ——摘自《快乐学习报》