适当看电视可以在学习之余得到休息，还能增长知识，提高同学们的认知能力。但是，看电视也要讲究科学，究竟怎么看电视才好呢？

1.控制好时间。小伙伴们要完成作业后再看电视哦！年龄越小，看电视的时间应该越少，低年级的同学们看电视的时间每天不要超过1个小时，年龄稍大的同学每天看电视的时间也不要超过2小时。

2.保持适当距离。眼睛距离屏幕一般以4-6倍于屏幕对角线的距离为宜，电视机荧光屏的中心位置，应略低于小朋友的视线或与视线等高，以免造成眼睛疲劳。

3.控制音量。长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，而且容易导致视觉等感受性的下降，因此要控制电视的音量。

4.控制亮度。看电视时，屏幕不要调得过亮，避免增加眼部疲劳。晚上看电视不能全部关闭照明灯，有条件的话可以在电视机后方岸上一盏小红灯，于电视屏幕相对应，可起到保护视力的作用。

5.良好坐姿。看电视时坐姿不正容易使未定型的脊柱发生变形于弯曲等，从而形成不良的坐姿习惯。

6.避免边吃边看。边看电视边吃东西，容易加重消化负担，影响消化功能。长期如此，还易养成吃零食的不良习惯。因此，不要边吃饭边看电视。此外，饭后最好轻微活动一会儿后再看电视。

    ——摘自《德育报》