开学了，重新背上书包进入课室的你是否遇到上课精神难集中的问题？有没有试过通过运动在短时间内提高上课注意力？广州市儿童医院神经康复科徐开寿医生提供了三种提高注意力的运动方式。

眼睛配合运动：注意力持续性较差的同学可以通过视线跟随转移物体的运动进行改善，这类运动包括打乒乓球、羽毛球、玩YOYO。由于这三项运动对同学的瞬时眼手能力要求非常高，容不得放松一秒钟，如此高强度的精神集中训练只要每天练上半小时，持续一周左右，效果将很显著。

对着镜子做操：在家里，也有小运动提高自己的注意力，就是每天洗澡前对着全身镜或半身镜做操。这项小运动对身体的控制能力、本体感觉、空间位置有大帮助，视觉与运动结合，不但能提高运动质量和身体协调能力，还能提高注意力。

转圈提高平衡力：有一个大众的运动游戏可以提高平衡力，就是转圈。方法很简单，闭上眼睛围着椅子转圈，1分钟转5圈，然后凭感觉走5米左右直线距离，路线走得越直，身体越稳当，证明你的平衡力越强，注意力越能集中。

    ——摘自《岭南少年报》