14岁的孩子，放假以来，父母让补课不去补，让运动不运动，让阅读不阅读，整天手机不离手。基本都不吃早饭，爸妈去上班前都在睡觉。奶奶说每天睡到午饭时起床，睡醒起床后吃点饭，就开始玩游戏，大喊小叫的，基本一整天都在玩。哪怕吃饭时，也是一边吃一边刷短视频，或者和游戏伙伴约时间，匆匆忙忙吃点饭就赶紧去玩。

周末，爸爸说：“你当时要手机的时候，答应得好好的，每天只玩半个小时，现在却一天到晚地玩，再这样玩就把手机没收了。”原以为孩子会担心手机被收了而会有所收敛。没想到的是，孩子完全不吃这一套，一声不吭地回了自己房间，直接把房间门一关，还反锁了。爸爸被气得大喊：“你这是什么态度？给我出来！”孩子却毫不妥协地说：“不就是一个破手机，想要给你，我不花你一分钱，不要你的东西，你以后再也别管我，我也不想去上学，我的事情和你也没关系，谁也别管谁。”妈妈已经懂得不能和孩子硬碰硬，就暗示爸爸先别说了，父子俩的战争才停止下来。 

一直到晚上，除了去卫生间，孩子就没出过房间，喊他出来吃饭也不吃。虽然孩子躲在房间里，但是也能听见他在房间里打游戏的声音。爸爸坐在客厅里简直要被气炸了，好几次想去把门锁撬开找孩子理论。但是一想到孩子说不去上学了，就也不敢轻举妄动了。

孩子沉迷手机、游戏成瘾，已经成为全社会的严重问题，也是当下很多父母最头疼的共同难题。孩子好像被手机勾了魂儿，对现实世界的兴趣越来越低。手机简直就成了孩子的另一个身体器官，随时不离不弃。假期，本来是孩子们体验生活、亲近家庭、身心放松、增长见识的好时机。但是手机却占用了孩子绝大部分的注意力，造成了很多父母与孩子爆发冲突和不停拉扯。这也成了很多父母的焦虑，孩子这样玩下去怎么办？孩子怎么才能不沉迷手机？有的孩子把手机只是作为一个玩具，有时间玩的时候有机制地玩一玩，也基本能遵照家人约定好的规则。然而，有很多孩子，他们玩手机的状态是不可控的。即使导致成绩下降、视力下降等严重后果，也依然花大把的时间玩，即使父母十分生气严厉，也毫不在乎地继续玩。事实上，他们已经把手机当成了唯一的精神寄托。可是，孩子的这份手机执念从何而来？手机背后藏着孩子的心理需求。孩子总想着手机，看起来是他们故意不听话。

但实际上，是他们在里面找到了现实里缺的东西，从而导致了虚拟依赖。如果在现实中孩子的心理需求无法被满足，正好有手机这个“万能”代替品，孩子就转而过度依赖虚拟世界，如手机、游戏、社交媒体等。这种用电子产品填补情感空缺的心理行为模式，也被称为心理需求失衡的虚拟代偿。例如，在游戏《蛋仔派对》中，孩子能自主选择游戏角色和退出机制，可以让孩子获得替代性自主权。在游戏中的各种即时奖励，比如：升级、欢呼、特效、排行榜等，给孩子带来的虚拟成就感，正好弥补了孩子学业和生活中的一些受挫感。在游戏中，孩子可以和伙伴们自由沟通，通过游戏战队、虚拟偶像等网络社交，就可以弥补现实中的社交尴尬和压力。

——摘自成长知识