护足从小开始
    很多家长对扁平足普遍表示出担心与焦虑：我的孩子2岁，脚丫胖乎乎，脚板却是平平的，是不是扁平足了呀？其实，孩子的这种现象并不是扁平足，家长不用担心。
    儿童扁平足不用太担忧
    人类是唯一具有足弓的动物。足弓支撑起全身的重量，减少运动对大脑的震荡，使大脑发达，有“天然减震器”之称，对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用。
    孩子在成长过程中出现扁平足并不一定都是一种病症，家长不用太过于担心，它是要分阶段来看的。
    我们知道所谓扁平足主要是站立时没有足弓位，其特征表现于足弓越低，舟骨会越凸出及向下，一般有后足外翻，在国外，一般称之为DuckFoot，也是我们常说的平底足或鸭母蹄，广东话通常称之为鸭屎蹄。而扁平足又分为假象扁平足、还原性扁平足和结构性扁平足。
    每个人从出生到长大，足部都要经过不同阶段的演变，在我们1-4岁时，基本上都是扁平足。不过是假象扁平足。因为此阶段，儿童足部比较幼嫩，足弓被厚厚的脂肪所遮盖。所以家长不需要担心。
    4—14岁是预防扁平足黄金期
    4岁以后，大多数儿童的足部发展成了还原性扁平足。这是由于孩童的足部筋腱尚在发展，而往往此阶段出现不同的足印，如严重扁平足、中度扁平足、轻度扁平足及标准足。到了14岁，其足部成长变化就不会那么明显，已逐步接近成人的足部。
    而结构性扁平足为足部骨骼结构缺陷所致的站立时没有足弓位，一般较难矫正，须到医院治。
    因此，提醒各位家长：4岁至14岁是预防扁平足的黄金期。在这个时期要做好小朋友的足部护理，一旦错过了这个黄金时期，形成结构性扁平足日后就很难矫正了。
　
    ■预防措施
    专家指出，孩童的足部在成长的过程中不断变化，只要我们了解其变化规律，并在黄金时期给予有效的干预照顾，就可以避免减少发生后遗症的机会。
    干预方法有———
　　一、避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿，避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。
    二、进行适当的运动，例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。
    三、穿着合适的健康鞋及足弓垫，并且从小开始定期做足部检查，了解足部情况再因应结果选择处理方法。
    四、定期检查：有助于我们了解足部的情况和根据足部的情况执行相应的处理方法。
    五、选一双健康的鞋。
   
    ■自我判断
    还原性还是结构性的扁平足？
    有一个简单的方法可以进行初步的自检：就是让小朋友双手扶墙，用足尖站立，足弓位呈弧形，即为还原性扁平足，呈直线，则是结构性扁平足：如果自检结果是结构性扁平足建议最好到医院复查确认一下。
    有一点家长要注意的是，有时孩子走路姿势不对或经常摔跤，不是他不想走好，或他想摔跤，而很有可能是他足部扁平导致的。因为，扁平足会造成儿童有八字脚、后足外翻或X形脚，这样走路，即便是大人都是容易摔跤的。
    观察孩童是否有扁平足，有一个很简单的方法，小朋友在家中就可以检测，首先将一张报纸平放在地板上，小朋友先将双脚放在水盆里弄湿后，再将双脚踩在报纸上，就能显示及了解足印了。

——摘自《南方都市报》2008年9月3日 文/ 黄河方、温敏红