小余是六年级的学生，从五年级开始，对自己的要求越来越高，什么都想做得最好。做完的作业要检查两三遍才放心，穿衣服要对着镜子照老半天才出门……现在这种毛病越来越严重了，她常常对自己做过的事不放心：比如，衣服洗干净了，可她还要多次漂洗；文具盒明明整理好了，可她还要去检查；作业做完了，半夜三更还睡不踏实，还要起来检查……为此，她感到痛苦。
    从小余同学的行为特征来看，她患有轻度的“强迫行为”症。简单地讲，“强迫行为”就是重复去做某件事。完美主义者及性格内向的人比较容易患“强迫行为”症，那么怎么矫正呢?
    不要有完美主义的思想。你背的知识点，或者说做的作业，要相信自己已经做好了，如果有一点点错误，那也没有什么关系，不要过于追求完美。
    用书面的形式提醒自己。这样可以有效地抑制你的“强迫行为”。比如，你把文具整理好了，你就在小笔记本上记下：“文具带齐了。”作业完成了，你就记下：“XX作业完成了，检查过了。”等等。当你有“强迫行为”时，你就拿出小笔记本来看，提醒自己。同时，你还会发现，你认真做的作业，不必一直去检查也会全对的，或者说错得很少。这样，你慢慢地就会克服“强迫行为”了。
    培养开朗的性格，学会与人交流。把你的那些没有必要的想法说出来，这样你可以得到很好的释放，可以得到积极的心理暗示：目己的想法是多余的，重复的行为是多余的。
    ——摘自《小学生周报》2007.10.8