科学方法助你保持心理健康 ——“羊城少年学堂”第389讲暨“九三科普小喇叭”第十六讲

发布时间: 2022-06-18

5月28日上午,“羊城少年学堂”第389讲暨“九三科普小喇叭”第十六讲在广州少年儿童图书馆报告厅举行。主讲嘉宾是广州市妇女儿童医疗中心主任医师、儿童心理专家汪玲华老师,她以《青少年保持心理健康的自助策略》为题,向读者们分享青少年常见的心理问题及其应对策略。

汪玲华老师先为读者分析青少年的心理特点和常见心理问题。汪老师认为,青少年处于童年和成年之间,面临成长和学业的压力,渴望被理解和关注,因此较为容易处于心理亚健康状态,甚至陷入抑郁。那么,青少年如何缓解自身压力,避免陷入心理亚健康和抑郁呢?接下来,汪老师进一步向读者们讲述青少年保持心理健康的策略。她认为,青少年首先要学会情绪管理,可以通过认识自己的情绪、觉察他人的情绪、调整心态等步骤方法实现;其次,青少年要学会应对压力,应对压力又分为以问题为中心的应对和以情绪为中心的应对;最后,快乐学习有助于青少年缓解学业压力,汪老师认为,青少年可以通过沉浸式学习、进行记忆术游戏、结对学习等方法让自己爱上学习,找到学习的乐趣。

5月,“羊城少年学堂”围绕“亲子亲情”、“法律教育”等多个主题,在上午和下午时段为读者奉上多个精彩讲座,欢迎参与!

主讲嘉宾

 

   汪玲华,广州市妇女儿童医疗中心主任医师,儿童心理专家,硕士研究生导师,羊城好医生,岭南名医,九三学社广州市荔湾委第四支社社员。心理治疗师,催眠治疗师。广东省心理协会常务理事,广东省预防医学会心理咨询专委会常委。

现场照片

 

汪老师与读者互动交流

 

推荐书目

序号

书名

作者

索书号

出版社

馆藏地点

1

青春期心理学:青少年的成长、发展和面临的问题:development, relationships, and culture

(美)金·盖尔·多金(Kim Gale Dolgin),(美)菲利普·赖斯(F. Philip Rice)著 , 王晓丽,王俊译

B844.2/71

机械工业出版社

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2

拥抱不完美的自己:我的第一本青春期心理调节书

赵哲,包宗达著

G479/191

中华工商联合出版社

中山四路港台馆九

3

别跟自己过不去:青少年情绪管理

谢芬兰等著 , 林俐图

B842.6/17

幼狮文化事业股份有限公司

中山四路港台馆七

4

和情绪做朋友

(美)卡萝尔·罗曼(Carole Roman),(美)罗宾·阿尔伯森·雷恩(Robin Albertson-Wren)著 , 张译允译

B842.6/392

电子工业出版社

中山四路港台馆十一

5

成长的烦恼:青少年压力应对指南

(英)妮可拉·摩根(Nicola Morgan)著 , 王思睿,吴慧中译

B844.1/84

电子工业出版社

中山四路港台馆十一

中山四路市民馆十四区

6

学习魔法书.快乐学习的62个秘诀

李雯编著

G791/40

北京工业大学出版社

中山四路港台馆九

7

记忆达人教你神奇记忆术

胡庆文著

B842.3/55

中国纺织出版社

中山四路港台馆十一

8

像天才一样记忆

李连芬,石伟华著

G632.46/158

中国纺织出版社有限公司

中山四路港台馆九