长期不正确的站、走、坐,以及书写姿势,很容易导致脊柱弯曲。比如:
1.趴在床上看书
2.歪着头写作业
3.单肩背书包
4.窝在沙发上看电视
5.跷二郎腿
怎样知道脊柱有没有侧弯?可以请爸爸妈妈初步检查一下:将上衣脱掉,双腿合并立正,然后直立做90度鞠躬,双手置于双膝间。如果背部一高一低,左右不对称,脊柱很可能存在侧弯,一定要去医院做进一步检查。
怎样预防脊性侧弯?
养成良好的习惯很重要:
1.给书包减减重,建议背双肩书包。
2.调整书包带,让书包与身体贴近。
3.看书、写作业时,要端正坐姿。
4.保持正确站姿,每天可贴墙站10分钟。
5.积极参加体育活动,多多锻炼身体。
——摘自《快乐学习报》