运动是健康之本。俗话说“冬练三九”，就是人们长期锻炼中总结出的宝贵经验。对于中学生来说，冬季锻炼首先能够加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

其次冬季体育锻炼，接受阳光的照射，不仅能够杀死人体皮肤及衣服上的细菌，还能促进骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。

冬季人体受到冷空气的刺激，造血机能发生明显变化，体育锻炼使得身体产生的热量增加，促使身体对抵抗疾病的能力增强。而且坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

最后，冬季体育锻炼对于中学生的心理健康有着重要作用。在繁重的学习后，由于天气寒冷，人容易变得懒散，所受到的压力得不到释放，此时通过体育锻炼，能够迅速转移不良情绪，消除精神压力与生活中的烦恼，增强人的自信心。通过体育锻炼，给人带来心理的愉悦。

青少年时期是向成人迈进的过渡时期，也是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期，注重体育锻炼，加强身心健康，就显得更为重要。

    ——摘自《中国中学生报》