暑假玩乐要健康

发布时间: 2003-12-14
    盼望已久的暑假终于来临。孩子们有的跟着家长去旅游或参加夏令营到周边远足;如果呆在广州,除了少年宫和各种班之外,在家里看动画片打游戏也是盼望了一个学期的活动。
    怎样让自己玩得开心又健康呢?还是让省中医院门诊部主任池逊为学生们开个暑假“处方”吧。 
    户外活动健康首先是防晒防暑,出门前一定要备好防晒用品,在阳光强烈时戴上太阳镜保护眼睛不被灼伤4此外,近来一直持续的潮湿高温天气最容易发生中暑,所以一定要多饮水,可服用人丹、十滴水、霍香正气水等药物。 
    游泳是学生们很喜欢的一项消暑活动,但如果不加注意,五官疾病就会来侵袭。预防“红眼病”的办法是游水时最好戴防水眼镜,游泳前后可点用消炎眼液或0.5%氯霉素眼液进行预防;游泳后中耳炎发生也不少见,为防止池水进耳,最好是戴耳塞,如果池水入耳,可将头向入水侧倾斜,或辅以单脚跳动,使其自然流出;鼻及鼻窦炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起,池水进鼻后,应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤,或内吸后自口中吐出,治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻;咽喉炎多在呛水或吞水后诱发,轻者可用多贝尔氏液含漱,咳嗽严重的要及时求医。 
    如果去水草茂盛的地方郊游,最好随身携带风油精等和蛇药伤片。 
    室内活动健康许多中小学生呆在家里就一天有十几个小时以上泡在电视、电脑前,使大脑患上了“疲劳症”,视力也开始下降。而且也使得生物钟混乱,影响消化功能。“一动不动”的专注姿态久而久之可能引起颈部肌肉过度疲劳颈椎病的发生。看电视电脑不要太近,时间不要太长,以一个钟头为宜,之后需十分钟的休息时间,这时可以看远处或看绿色的东西,或者用大拇指在掌心摩擦后按在眼皮上热敷。
    去上暑期班或参加少年宫的活动,也需要注意“红眼病”、“流感”等传染病的发生。首先要注意个人卫生,勤洗手。另外,注意开窗通风,避免室内空气污浊。 
                   ――摘自金羊网2002.07.18